Så kan du enkelt förebygga och minska den vardagliga stressen!

Jan 17, 2018

Kortvarig stress är inget farlig för vår kropp men däremot är det den långvariga stressen som påverkar oss negativt och som sakta bryter ner oss både mentalt och fysiskt. Eftersom träning också är en stress för kroppen så vänjer sig kroppen snabbt att stress faktiskt inte är något livshotande eller farligt för dom som motionerar regelbundet. Kroppen reagerar då genom att minska utsöndringen av det nedbrytande kortisolet i olika stressade situationer och gör dig alltså mindre stressbenägen.

Träning har visat sig ha fantastiska egenskaper för att motverka all typ av stress. Träningen påverkar hela HPA-axeln när hypotalamus sänder signaler till hypofysen, som då frigör hormonet adrenalin ut i blodbanan. När det väl passerar binjurarna så utsöndras stresshormonet kortisol vilket bidrar till stress och får hjärtat att slå snabbare och hårdare samtidigt som vi blir mer uppmärksammade på faror.

Likande egenskaper har man sett att naturliga adaptogena ämnen från växtriket har på vår kropp. Man brukar kalla adaptogener naturens antistress-ämnen och de finns i ett fåtal växter; rosenrot, schisandra, rysk rot och delvis även i ashwagandha och renrot. Genom att kombinera dessa i olika mängder samt med vissa andra växter och ämnen får man olika effekter.

Adapt-serien innehåller adaptogener med dokumenterande positiva egenskaper och effekt mot stress på både kroppen och cellerna. Att kombinera motion med ett intag av adaptogener regelbundet är ett snabbt och effektivt sätt för att minska den vardagliga stressen. Adapt Life är för den som dessutom behöver extra energi och ork, Adapt Sport för den som tränar mycket, Adapt Lugn är för den som känner sig stressad på dagen, har dålig sömnkvalitét eller behöver hjälp att komma ner i varv på kvällen. Alla produkterna ger effekt inom en timma och kan därför tas vid särskilda tillfällen eller under längre tid efter behov.

 

Martin Lidbergs tips:

”Tyvärr ökar utbrändhet och sjukskrivningar på grund av stress i Sverige idag och vi hoppas därför att allt fler finner denna effektiva kombination för att må bättre. Min rekommendation är ett dagligt intag av adaptogener med att motionera minst tre dagar i veckan. Gärna med en motionsform där du får upp pulsen och som gör att du även kan komma ut och träna i det fria. Att vara ute och träna har visat sig ha ytterligare positiva effekter för att motverka stress för vår kropp. Träningen kan innehålla allt från powerwalks, löpning till cykling eller längdskidåkning. Försök att även få in några styrkeövningar så som armhävningar, situps eller knäböj innan, efter eller under dina konditionspass för att påverka träningens positiva effekter ytterligare.”

Martin Lidberg fick igenom näringsdoktorn Magnus Nylander prova Adapt Sport för ett antal år sedan och när han då slog sitt personbästa på sitt vanliga träningspass blev han nyfiken på adaptogener och kontaktade då Svenska Örtmedicinska Institutet som är världsledande inom ämnet.

”Jag har alltid varit intresserad av att få lära mig mer om kroppen och hur olika näringsämnen hjälper oss att prestera och hålla oss friska. Jag har själv upplevt hur starkt en näringsbrist kan påverka en och jag kontaktade då Magnus Nylander som arbetar med nutrition för elitidrottare. Det visade sig att jag hade järnbrist och när jag fick ordning på den började jag må bättre och prestera igen. Sedan dess har jag fortsatt att läsa på inom alltifrån vitaminer, antioxidanter och adaptogener till allmän kosthållning.”

Adapt-serien innehåller adaptogener med dokumenterande positiva egenskaper och effekt mot stress på både kroppen och cellerna. Att kombinera motion med ett intag av adaptogener regelbundet är ett snabbt och effektivt sätt för att minska den vardagliga stressen. Adapt Life är för den som dessutom behöver extra energi och ork, Adapt Sport för den som tränar mycket, Adapt Lugn är för den som känner sig stressad på dagen, har dålig sömnkvalitét eller behöver hjälp att komma ner i varv på kvällen. Alla produkterna ger effekt inom en timma och kan därför tas vid särskilda tillfällen eller under längre tid efter behov.

 

Adapt Lugn innehåller dessutom Svenska Örtmedicinskas eget veganska ashwagandha-extrakt samt ett speciellt kamomillextrakt NIH-3 som företaget utvecklat för National Institute of Health för en studie på naturliga ångestdämpande medel. https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/040310.htm

 

Martin Lidberg tips – världsmästare i brottning, föreläsare, författare och specialiserad tränare. Ambassadör för Svenska Örtmedicinska Institutet.

 

 

 

Share This